(495)646-01-36, (8 800)555-33-25
Бесплатно из любого региона России
Горячая линия (пн - вс, с 9:00 до 21:00)     Доставка (пн - сб, с 9:00 до 21:00)
Код: 48-31-91-6
В корзине 0 товаров
на сумму 0 р.
Товары в корзине:


Сумма
к оплате:
0.-

Питание для зубов и десен

7 июня 2016, 9:53 | 0 комментариев

Без преувеличения можно сказать, что внешность дает возможность добиваться вершин, ведь как не крути, встречают все-таки по одежке. С привлекательным внешне и улыбчивым человеком легче устанавливать социальный контакт и общаться, а красивые зубы — это улыбка без стеснения.

Ни для кого ни секрет также и то, что правильная анатомия зубов содействует качественному произношению звуков речи. Плюс с этому, считается, что зубы — показатель здоровья организма в целом.

Чтобы зубы и десна были здоровыми и красивыми врачи советуют уделять внимание не только гигиене полости рта, а и придерживаться правильного питания. Сегодня мы посмотрим какие продукты считаются полезными для рта и способствуют укреплению, питанию и восстановлению зубов и десен, а какие, наоборот, разрушают их.

Питание для зубов и десен

Продукты, которые разрушают

Родители еще с раннего детства стараются огородить нас от сладкой пищи, объясняя это тем, что сладкое портит зубы. И это чистая правда. Сахар — благоприятная среда для размножения бактерий. Он образует непривлекательный зубной налет и разрушает нашу эмаль. Поэтому конфеты и шоколад не являются частью рационального питания для зубов.

Также следует отметить, что плохо отражается на здоровье наших зубов сосание, жевание и прихлебывание, так как эмаль имеет свойство восстанавливаться исключительно в перерывах между едой. А постоянные перекусы мешают ей это делать. Они подкармливают не только наш желудок, а и бактерий во рту. Как следствие внутри зубов образовывается кариес и они быстрее портятся.

Заменить рафинированный сахар можно продуктами, в состав которых входит нерафинированный (сухофрукты). Но, опять-таки, сухофрукты не должны быть перекусом. Они должны входить в состав основной трапезы, после которой следует обязательно следует посетить ванную и почистить зубы.

Так как зубы должны выполнять свою основную функцию — жевательную, не самым лучшим образом на них влияет и мягкая пища. Для детей это чревато неправильным развитием зубного ряда, для взрослых — дряхлостью зубов.

Также разрушают наши зубы и сладкая вода с газами, так как в ее состав входит кислота. По той же причине не стоит слишком увлекаться кислыми соками и фруктами. После кислой еды или жидкости обязательно полощите рот.

Чреваты последствия и от употребления слишком холодной или горячей еды или употребления контрастной по температуре пищи. Это влечет образование микротрещин на эмали.

Ну и напоследок о самом опасном: кофеине, табаке и алкоголе, которые выводят из организма кальций — такой полезный для наших зубов. Чашка кофе с сигаретой могут стать опасней вдвойне. Так как кофе и табак к тому же оставляют некрасивые темные пятна, которые очень сложно чистить. При курении быстрее образовывается зубной камень, а сам дым нарушает кровообращение в деснах, что вызывает их заболевания.


Продукты, полезные для зубов

Наиболее полезными для зубов считаются продукты, в которые входят фтор и кальций. Кальций содержится в рыбе, орехах, миндале, фасоли, сое, изюме, кураге, зеленых овощах. Положительно на наши зубы влияет и зелень петрушки и укропа. Последний является еще и отличным дезинфектором полости рта.

Большое количество кальция содержится также в молочных продуктах. Но они не должны быть сладкими. Сахар, как мы уже знаем, негативно влияет на нашу зубную эмаль. Также сахар не способствует усвоению того самого кальция. Поэтому йогурты, мороженое и коктейли — это не то, что нам нужно для крепких зубов. А вот твердый сыр, обогащенный фосфатами и казеином — это именно наш выбор.

Фтор наши зубы могут получить из отварной картошки, гречки, морской рыбы, хлеба из грубой муки, чая. К слову, чай нужно заваривать не более 5 минут, так как переизбыток фтора — это тоже не слишком хорошо.

Помимо фтора и кальция, зубы и десна нуждаются в железе и витамине В12, которые препятствуют утончению слизистой и появлению ранок во рту. Самый известный витамин В12 — мясо.

Также необходимы наших зубам и витамины С, А и Е. Первый улучшает процессы обмена, последние делают качество зубов лучше. Больше всего витаминов можно черпать из сырых фруктов и овощей, которые благодаря своей твердости еще и помогают зубам выполнять их основную функцию — жевательную. Как результат улучшается кровообращения в деснах и улучшается качества зубов.


Комментарии

Оценить:
Чтобы оценить товар, нужно войти в свою учетную запись воспользовавшись OpenID или зарегистрироваться.

Категории: