(495)646-01-36, (8 800)555-33-25
Бесплатно из любого региона России
Горячая линия (пн - вс, с 9:00 до 21:00)     Доставка (пн - сб, с 9:00 до 21:00)
Код: 29-51-60-59
В корзине 0 товаров
на сумму 0 р.
Товары в корзине:


Сумма
к оплате:
0.-

О вреде и пользе диеты

31 мая 2016, 16:02 | 0 комментариев

Когда речь заходит о еде, то от женщин очень часто можно услышать фразу «Мне нельзя, я на диете». Статистика говорит, что 30% женщин на протяжении жизни один раз соблюдали диету, а 25% делали это по одной и той же схеме не единожды. И это при том, что схем диет существуют даже не сотни; их число измеряется десятками тысяч. И если в давние времена диеты назначались исключительно в лекарственно-профилактических целях, то сейчас в мире информационной доступности ими пользуются все, кто захочет.

Диета: вред или польза?

Нужно понимать, что существуют диеты, цель которых — подправить здоровье. Их древние врачеватели назначали в соответствии с возрастом, генетикой, привычками и даже особенностями климата диетчика. И это далеко не весь перечень, который влиял на приписывание конкретной диеты.

Современная медицина несколько упростила процесс выписывания диеты и такое большое количество факторов, увы, не берется во внимание. Возможно это из-за того, что для многих нынешних врачей медицина — не призвание, а бизнес. Но в любом случае диета в целях профилактики или лечения — это необходимость. Перед ее назначением доктор обычно проверяет состояние органов и систем, благодаря чему из организма шлаки и токсины выходят правильно.

Совсем другой вариант диета без цели или ради какой-то призрачной идеи. Избавление от придуманных килограммов иногда влечет обратный эффект, особенно по окончанию диеты. Почему так происходит, попробуем разобраться далее.

О вреде и пользе диеты

Защита организма во время диеты

Если вы входите в число тех, кто придерживался диеты, то вы наверняка заметили как снижение веса влияет на настроение и бодрость. Это происходит потому что у организма включается защита. Вы меньше едите, а он в свою очередь экономит силы и накапливает энергию. Ему, в отличии от вас, нужно беспокоится еще и о потенциальных стрессовых ситуациях. Поэтому во время диеты почти в 50% сокращается работа дыхательной и сердечной системы, а также обмен веществ.

Как результат вы периодически можете наблюдать приступы апатии и плохого настроения. Со временем организм привыкнет работать в таком режиме и самочувствие нормализуется и даже улучшиться. Очень негативно на нервную систему могут влиять только неправильно подобранные и жесткие диеты. Диеты, подобранные вместе со специалистами, а не по советам друзей, влияют на психическое состояние только положительным образом. Хотя все-таки считается, что диета — это в любом случае достаточно сильный стресс, поэтому процесс мышления и сосредоточенности в любом случае будет слегка заторможен. Но вы особо этого не заметите.

А вот реальные проблемы начнут возникать если вы резко перестанете придерживаться диеты. Тогда организм, прогнозируя, что опасность может повториться, начинает накапливать калории в двойном размере. Особенно это заметно в том случае если какой-то период времени вы отказывали себе полностью в каком-то определенном продукте, а затем возобновили его прием. Именно в связи с этим специалисты не рекомендуют использовать кратковременные диеты.


Диета без вреда

Если ваша цель — похудеть, то без вреда собственному организму это можно сделать только в том случае, если выработать привычку правильного питания. Советуем употреблять побольше продуктов, в состав которых входят липиды, протеины и углеводы. Включайте в рацион орехи, мясо, крупы, рыбу, овощи и молочнокислые продукты. Этих продуктов в каждодневной пище должно быть преобладающее количество.

В зависимости от рода деятельности употребляйте больше протеинов или витаминов. В первых нуждаются люди интеллектуального труда, во вторых — физического. А вот что не рекомендуется употреблять в пищу, так это большое количество сладкой, жирной и жареной пищи.

Некоторые диетологи больше склонны к диетам по группам крови. Эти схемы зарекомендовали себя достаточно хорошо, так как в них много питательных веществ. Хороши также диеты без употребления мяса. Только в этом случае нужно обязательно употреблять большое количество молочных и морепродуктов и яиц.

И самое важное, какаю бы диету вы не выбрали, еда в любом случае должна быть разнообразной. Чрезмерное употребление сырых овощей и фруктов влечет за собой проблемы вздутия живота, а употребление исключительно грибов и орехов может нанести серьезный удар печени.

В любом случае если вы заметили ухудшение здоровья во время диеты, возвращайтесь к своему привычному способу питания.

В дополнение к диете обязательно давайте организму физическую нагрузку. Как вариант вы можете посещать бассейн или заняться греблей на лодках. В случае физических нагрузок вы будете худеть правильно и постоянно поддерживать организм в тонусе и активности.


Комментарии

Оценить:
Чтобы оценить товар, нужно войти в свою учетную запись воспользовавшись OpenID или зарегистрироваться.

Категории: