(495)646-01-36, (8 800)555-33-25
Бесплатно из любого региона России
Горячая линия (пн - вс, с 9:00 до 21:00)     Доставка (пн - сб, с 9:00 до 21:00)
Код: 22-70-82-19
В корзине 0 товаров
на сумму 0 р.
Товары в корзине:


Сумма
к оплате:
0.-

Лето и здоровье

3 июня 2016, 9:57 | 0 комментариев

Вот и пришло лето. Пора разобраться как этот жаркий период влияет на наше здоровье и как помочь нашему организму пережить такое сильное изменение погоды.

Лето и психическое здоровье

Жара оказывает свое влияние на все сферы жизнедеятельности. Если вы посещаете офис, то летом вы наверняка наблюдали заторможенное мышление и рассеянность внимания. Это потому что в жару человек становится медленнее и ленивей.

Но тем не менее работы в это время становится вынуждено больше, ведь часть сотрудников уходит в отпуск. Соответственно их работа переходит на других исполнителей, а чрезмерная нагрузка влечет за собой нервные срывы. Кроме того летом в человеческом мозге увеличивается уровень серотонина. Если он зашкаливает, то человек подвержен агрессивным приступам намного сильнее.

Нельзя не вспомнить и о летней депрессии. И хотя более распространенный термин осенней депрессии, о летнем варианте этого заболевания тоже не стоит забывать. Во время этого расстройства наблюдается не только ухудшение психического состояния. Заметно также аномальное изменение веса. Причем может быть как его потеря, так и наоборот увеличение.

То же самое касается и сна. Летом из-за жары и духоты нарушается сон: мы долго не можем уснуть и часто просыпаемся. Но есть и другая крайность — постоянное сонливое состояние и желание прилечь на кровать. Что один, что другой случай тянут за собой упадок сил, вялость и рассеянность.

Лето и здоровье

Лето и физическое здоровье

Но не только люди интеллектуального труда ощущают на себе негативное влияние жары. Физическое здоровье также страдает. Организм ослабевает, что влечет за собой слабость в руках и ногах.

Также стоит отметить, что лето — пора цветения разных растений, поэтому хронические аллергики в этот период очень сильно подвержены влиянию природы. А те, у кого проблемы с пищеварительным трактом также могут наблюдать у себя обострения и желудочные боли. Особенно если учесть то что летом очень плохой аппетит.

Что касается инфекционных заболеваний, то здесь также не самая приятная ситуация. В зимнее время распространение инфекций не настолько ощутимо, ведь минусовая температура для большинства инфекций смертельна. А вот тепло для них — благоприятная среда.

В жару также наблюдаются дерматологические проблемы. Можно заметить пигментацию кожи и высыпания от пота. От большого количества ультрафиолетовых излучений кожа стареет и подвергается быстрому образованию морщин. Также от яркого солнца заметно страдают глаза, что влечет развитие катаракты.


Как сохранить здоровье в летнее время

Несмотря на все негативные влияния жары, солнце способно оказывать положительное влияние. Особенно если его будет умеренное количество. Как сохранить здоровье летом и взять от теплого периода только самое лучшее?

1. Что касается кожи, то старайтесь поменьше использовать косметику. Исключением являются разве что защитные крема. По вечерам желательно наносить на кожу самодельные маски из натуральных ингредиентов. Защищают огуречные, арбузные, банановые маски с медом, алое и молоком.

2. Не забывайте и о том, что постельное белье, ровно как и каждодневная одежда в целом, должно быть из натуральных материалов. Это меньше раздражает кожу.

3. От морщин отлично помогает массаж лица с применением масел. Общий массаж тела также положительно влияет на человека. Он расслабляет, тем самым улучшая сон и уменьшая подверженность депрессивным состояниям.

4. Чтобы уберечь себя от желудочно-кишечных инфекций, старайтесь тщательно мыть овощи и фрукты. Не стоит покупать пищу на улице у непроверенных производителей. Вся приготовленная еда должна храниться в холодильниках, а еда для пикника в термосумках.

5. Летом намного больше хочется пить. Не стоит отказывать себе в стакане воды комнатной температуры. Помните, что холодные жидкости вызывают переохлаждения организма, простуды и ангины.

6. Если вы ощущаете, что ваша нервная система перевозбуждена, то рекомендуем перед сном пить успокаивающие отвары мяты и мелиссы с медом. Также можете попробовать давать организму небольшую физическую нагрузку в виде йоги. Обязательно отдохните на море либо хотя бы посетите водоем. Плавание снимает напряжение и улучшает бодрость тела.

Подводя итог, хотелось бы отметить, что правильный образ жизни сможет помочь вам не переживать жару, а брать от летнего периода и солнца только самое лучшее.


Комментарии

Оценить:
Чтобы оценить товар, нужно войти в свою учетную запись воспользовавшись OpenID или зарегистрироваться.

Категории: