(495)646-01-36, (8 800)555-33-25
Бесплатно из любого региона России
Горячая линия (пн - вс, с 9:00 до 21:00)     Доставка (пн - сб, с 9:00 до 21:00)
Код: 41-68-08-41
В корзине 0 товаров
на сумму 0 р.
Товары в корзине:


Сумма
к оплате:
0.-

Как правильно загорать

25 июля 2016, 9:44 | 0 комментариев

На дворе самый разгар лета: солнце светит ярко, земля прогретая, вода по температуре напоминает парное молоко. Неудивительно, что много наших соотечественников уже написали заявления на предоставление отпуска и упаковали сумки-тележки для поездки на отдых.

Те, кому до отпуска еще далеко также стараются выехать на природу, чтобы полежать на надувном матрасе, принимая «солнечные ванны». Но организм может оказаться неподготовленным к горячим солнечным лучам, а это чревато не самыми приятными последствиями: обгоранием, ожогами и даже тепловыми ударами. Как загорать правильно с пользой для организма, попробуем разобраться сегодня.

Как правильно загорать

Что такое загар

Согласно определениям, которые дают нам медицинские энциклопедии, можно сделать вывод, что загар — это своего рода темная пигментация. Он получается благодаря выработке большого количества меланина в верхних слоях кожи.

Если человеку удается получить ровный загар это свидетельствует о физически здоровом организме. Да и вообще когда в человеческом организме интенсивно вырабатывается меланин, он менее подвержен болезням. Итак, улучшение обмена веществ, работы нервной и эндокринной систем, и в целом психическое и физическое укрепление организма — вот следствия от правильного приема солнечных ван. Мы говорим правильного, так как от «неправильного» возможна противоположная реакция: образование «пожизненных» пигментных пятен, веснушек и появление других дерматологических проблем.

А теперь разберемся как правильно загорать.


Правила красивого загара

Ехать на море на один день — это одна из наиболее самоотверженных идей. Так делать не то что не рекомендуется, так делать просто опасно. Мало того, что организм выматывается, он еще и загорает в самый солнцепек.

Лежать на шезлонгах под прямыми солнечными лучами нужно только в определенное время утром и вечером. Утром — до одиннадцати, вечером — от шестнадцати. Для красивого загара организму необходимо всего 1-2 часа. И 2 часа — это не подряд, а с перерывами. Принцип — «чем больше, тем лучше» в этом случае неактуален, так как если находиться на солнце с 11 до 16 загар получится неровным и пятнами. Посвятите это время не пляжу, а другим делам, например, обеду, сну или отдыху в беседке. Если вы посещаете очень жаркие страны, то лучше находится под открытым солнцем всего несколько минут и сразу прятаться в тень.


Не забывайте использовать солнцезащитные крема. К слову, лучи проникают в воду даже более агрессивно, поэтому если вы любите подолгу купаться, не удивляйтесь полученным ожогам. В воде вы освежаетесь, а не прячетесь от солнца — помните это. Мажьте лицо и тело кремами и до, и после купания, и даже когда просто идете на пляж или с пляжа. При этом если ваша кожа склонна к сильному потоотделению, то пользоваться защищающими кремами необходимо как можно чаще. Если вы любите активный отдых в воде, то занимайтесь им с прикрытым телом. Так как после гребли на лодке у вас вряд ли получится ровный шоколадный загар, а вот обгорание еще как возможно.

Также стоит помнить, что если у вас очень светлый цвет кожи и по природе вы блондинка, то загорать вам нужно особенно аккуратно. Внимательности к себе требует и кожа с множеством пигментных пятен и родинок. Врачи предупреждают, что люди, имеющие такие индивидуальные особенности, могут получить не только ожоги, а и более опасные кожные заболевания.

Еще одно обязательное правило гласит следующее: посещая пляж, надевайте солнцезащитные очки и головной убор. Первые уберегут вас от неприятных последствий в виде морщин, второй — от агрессивного воздействия солнца на волосы, после которого возможно выпадение, тусклость и посеченные кончики.


«Правила поведения» на пляже и по возвращению

Во время загара не лежите по полчаса как будто бы вы без сознания (а то можно и правда таковым стать), и уж тем более не спите на пляже. Переворачивайтесь каждые 5 минут. Таким образом загорайте максимум час, а лучше и того меньше. Остальное время проводите на пластиковых лежаках под зонтиком. Поверьте, в тени вы также получите необходимую дозу солнца для красивого загара.

Придя домой, обязательно ополоснитесь под душем и подпитайте кожу лосьоном или кремом после загара. Эти средства увлажнят и регенерируют верхний слой - эпидермис, восстановив его после неожиданно большого количества солнца.

А в дополнение советуем вам питаться продуктами «для загара»:
- содержащими бета-каротин (морковь, дыня, тыква, арбуз, груши и яблоки)
- аминокислотами, усиливающими синтез меланина (печень, тунец, треска, красное мясо, фасоль, авокадо, миндаль)
- продуктами, помогающими организму производить меланин. Это такие, которые содержат витамины С, Е, лекопин и селен.

Подводя итог, хотелось бы обозначить, что в случае с загаром красота жертв не требует. Спешка здесь ни к чему. Загар не должен стать серьезным стрессом для организма. Подвергайтесь влиянию солнечных лучей постепенно и тогда у вас будет красивый и ровный загар.


Комментарии

Оценить:
Чтобы оценить товар, нужно войти в свою учетную запись воспользовавшись OpenID или зарегистрироваться.

Категории: