(495)646-01-36, (8 800)555-33-25
Бесплатно из любого региона России
Горячая линия (пн - вс, с 9:00 до 21:00)     Доставка (пн - сб, с 9:00 до 21:00)
Код: 18-28-56-17
В корзине 0 товаров
на сумму 0 р.
Товары в корзине:


Сумма
к оплате:
0.-

«БАДы VS Овощи» - наш опрос!

5 апреля 2011, 0:00 | 0 комментариев

Очевидно, что, говоря «попить витаминчики», эксперт подразумевает «попить БАДы», то есть биологически активные добавки. Сейчас слово БАДы модно, как никогда! Зачастую люди принимают их для профилактики, на всякий случай. Но, как отметила Елена Шварц, пить витамины без соответствующего предписания врача не только бесполезно, но даже вредно!

Редакция «Домости» провела небольшой опрос. Мы предложили интернет-пользователям ответить на три вопроса. Что из этого вышло – смотрите сами!

«БАДы VS Овощи» - наш опрос!

Подавляющее большинство, 82% опрошенных, в курсе, что витамины разрушаются во время приготовления еды, в то время как 9% участников о такой теории слышали, однако не верят ей. 6% выразили сомнение, и нашлись даже те (их 3%), кто благодаря нам впервые услышал об этом.

Практически половина опрошенных (49%) уверена, что БАДы в состоянии восполнить недостаток витаминов в организме. 24% участников опроса никогда о БАДах не слышали. А вот тех, кто БАДы категорически не приемлет, и тех, кто сомневается в чудодейственных свойствах биологически активных добавок, оказалось практически поровну – 15% и 12% соответственно.



















Здесь ответы оказались самыми разрозненными. Радует, что все-таки большинство (34%) заботится о сохранении витаминов в процессе готовки. А вот 18%, как и говорила Елена Шварц, балуют себя БАДами в надежде, что добавки спасут от авитаминозов. Эти люди рискуют заработать гипервитаминоз.

Нашлись также и те, и их немало – аж 24%, кого совсем не заботит поступление в организм витаминов, они приверженцы принципа «русского авось». Столько же опрошенных перестраховываются и «на всякий случай», и витамины в процессе готовки сохраняют, и БАДы потребляют.

Возможно, наша статья заставит их пересмотреть свою позицию, и они не станут больше рисковать своим здоровьем.


Супер-табличка

Из нашей супер-таблички вы узнаете о самых важных витаминах, о нормах их потребления и о влиянии недостатка-переизбытка на здоровье человека. А также о содержании этих витаминов в овощах


Чтобы посмотреть – кликайте сюда!

Витамин Рекомендуемая норма (в день) При недостатке При избытке Содержание витамина в овощах
(мг/100г)
A (ретинол) Мужчины – 1000 мкг*;
женщины – 800 мкг;
дети и подростки – от 375 до 700 мкг.
Сухие тусклые волосы, сухая кожа, угри, на ладонях и ступнях – чешуйчатая утолщенная кожа, быстрая утомляемость, бессонница, медленный рост, частые инфекции, потеря веса, куриная слепота, сухость глаз. Боль в животе, костях и суставах, головная боль с тошнотой и рвотой, слабость, ночная потливость, выпадение волос, нарушение менструального цикла, нарушения в работе ЖКТ, трещины в уголках рта, ломкость ногтей, зуд, раздражительность. Морковь (12), тыква (8), перец сладкий (4,5), шпинат (5), салат (2), томат (2), дайкон (1,5), чеснок (1), щавель (1)
B (тиамин) Мужчины – 1, 4 мг;
женщины – 0,1 мг;
дети и подростки – от 0,14 до 0,2 мг.
Одышка, отеки рук и ног, сниженный болевой порог, потеря аппетита, ослабление памяти, депрессия, нервозность. Признаки не выявлены Овощной горох (0,5), редька (0,3), чеснок (0,15), капуста белокочанная и цветная (0,15), редис (0,1), морковь (0,1)
B2 рибофлавин Взрослые – 1,2 мг;
беременные и кормящие женщины – +0,4-0,5 мг;
дети весом от 4,5 до 9 кг – 0,4 мг.
Выпадение волос, депрессия, повреждение слизистой оболочки рта, себорейный чешуйчатый дерматит, повышенная светочувствительность глаз. Признаки не выявлены Шампиньоны (6,4), салат (0,3), шпинат (0,3), горох овощной (0,26), укроп, сельдерей, зеленый лук (0,1), фасоль (0,1)
B6 (пиридоксин) Взрослые – от 1,2 до 2,2 мг;
беременные и кормящие женщины – минимум 2,5 мг.
Анемия, тошнота, потеря аппетита, трещины в уголках рта, депрессия, нервозность, раздражительность, выпадение волос, головокружение, онемение или покалывание рук и ног, слабость, сонливость, быстрая утомляемость, плохое заживление ран. Онемение, покалывание и потеря чувствительности рук и ног, снижение памяти. Петрушка (0,18), зеленый горошек (0,17), укроп (0,15), шпинат (0,1),
C (аскорбиновая кислота) Взрослые – 60 мг;
дети – 30-50 мг;
беременные и кормящие женщины – 70 мг.
Хрупкость капилляров, кровоточивость десен и выпадение зубов, сухость кожи, выпадение волос, слабость, раздражительность, депрессия. Диарея. Перец сладкий (250), петрушка (150), укроп (100), капуста цветная (70), шпинат (50), салат (45), сельдерей (38), капуста белокочанная (40)
D кальциферол Взрослые – 10 мкг;
дети – 7 мкг.
Рахит, жжение во рту и горле, диарея, нервозность, раздражительность, уменьшение количества минеральных веществ в костях, близорукость. Потеря аппетита, тошнота, рвота, слабость, диарея, жажда, головная боль, раздражительность. Капуста белокочанная, цветная, петрушка, укроп, салат
E (токоферол) Мужчины – 10 мг;
женщины – 8 мг;
беременные женщины – 10 мг.
Ослабление рефлексов, трудности при ходьбе и другие нервные и мышечные расстройства, возможно отрицательное влияние на сердце и репродуктивные пути. Признаки не выявлены Горох овощной (3,2), петрушка, сельдерей (1,8), морковь (1), лук репчатый (1), салат (0,5)
PP (никотиновая кислота) Для всех, кроме детей до 6 мес. – 6,6 мг на каждые 1000 калорий рациона. Слабость, быстрая утомляемость, раздражительность, потеря аппетита, дерматит, психические расстройства. Расстройства ЖКТ, аритмия, покраснение и зуд кожи. Шампиньон (4), горох овощной (2,5), перец сладкий , картофель (1), укроп (0,5), петрушка (0,4)
K Для всех 1 мкг на 1 кг веса тела. Кровотечение Побочные эффекты крайней редки. Капуста белокочанная (18,5), свекла столовая (14,6), петрушка (6,1), капута цветная (5), сельдерей (3,8)

*Микрограмм; 1 мкг равен 0,001 миллиграмма.


Статьи о здоровье:

Памятка домашнему спортсмену

Отдых должен быть активным, или шпаргалка для желающих отдохнуть!

Эх, банька!

Пришло время заняться внешностью!

Стоматолог желает рассказать: 11 фактов, которые необходимо знать всем

Отель для продуктов

Витаминно-полезная диаграмма

Витаминные истории от экспертов

Сохраняем витамины! Возможно ли?

Комментарии

Оценить:
Чтобы оценить товар, нужно войти в свою учетную запись воспользовавшись OpenID или зарегистрироваться.

Категории: