(495)646-01-36, (8 800)555-33-25
Бесплатно из любого региона России
Горячая линия (пн - вс, с 9:00 до 21:00)     Доставка (пн - сб, с 9:00 до 21:00)
Код: 59-18-52-63
В корзине 0 товаров
на сумму 0 р.
Товары в корзине:


Сумма
к оплате:
0.-

ТОП-5 простых рецептов для обеда в офисе!

17 июля 2012, 12:19 | 0 комментариев
ТОП-5 простых рецептов для обеда в офисе!

Статистика такова, что треть своей жизни человек проводит на работе, поэтому питанию в рабочее время нужно уделить особое внимание. Конечно вопрос о том, что кушать на работе, каждый человек решает сам: кто-то предпочитает обедать в столовой или кафе, кто-то брать с собой еду из дома, кто-то отдает предпочтение «сухим перекусам», но лучше всего, при наличии микроволновой печи, приготовить еду непосредственно на работе. Информацией о том, что приготовить в офисе, мы хотим поделиться со всеми читателями журнала «Домости». Среди предложенных рецептов обеда в офисе вы найдете классические и оригинальные сочетания, которые придадут вам сил и подарят заряд бодрости до конца рабочего дня.

Представляем вашему вниманию ТОП-5 рецептов обеда в офисе и открывает список любимый всеми картофель, который быстро готовится и является очень сытным.

Рецепт №1 Молодой картофель с наполнителем


Время приготовления: 5 мин
Калорийность (на 100 гр): 100 ккал
Количество порций: 1
Ингредиенты:
картофель молодой — 1 шт (большая) / 2 шт (средних)
творог — 50 гр
сливки — 1 ст/л
сыр тертый, соль, перец, специи — по вкусу



Способ приготовления:
1. Молодой картофель в микроволновке готовится очень быстро! Перед приготовлением картофеля в СВЧ, необходимо его тщательно промыть с помощью щетки и высушить. Положить картофель на подставку или тарелку и готовить две минуты при полной мощности.
2. Горячий картофель завернуть в фольгу и приготовить творожную начинку: смешать творог со сливками, солью, перцем и сыром.
3. Сделать надрезы в картофеле и заполнить их начинкой подождать пару минут и приступать к обеду. Приятного аппетита!

Рецепт №2 Замороженные овощи «по-мексикански»


Время приготовления: 10 мин
Калорийность (на 100 гр): 110 ккал
Количество порций: 1-2
Ингредиенты:
смесь «Мексиканская» - 100-150 гр
вода — 4 ст/л
масло подсолнечное — 1 ст/л




Способ приготовления:
1. Мексиканская смесь состоит из зеленого горошка, сладкого красного перца и кукурузы. При желании к ней можно добавить рис или стручковую фасоль замороженную, хотя сам по себе гарнир прекрасно подойдет к мясу или рыбе.
2. Смесь высыпать в жаростойкую посуду и добавить масло с водой, все тщательно перемешать. Отправить в микроволновую печь на 8 минут. Важно: овощи можно не размораживать!

Рецепт №3 Омлет с ветчиной в микроволновке


Время приготовления: 5 мин
Калорийность (на 100 гр): 200 ккал
Количество порций: 1-2
Ингредиенты:
яйца — 2 шт
молоко — 100 мл
мука — ½ ст/л
ветчина — 50 гр
масло сливочное — 1 ч/л
сыр твердый — 50 гр
соль, перец — по вкусу

Способ приготовления:
1. Яйца взбить в тарелке до образования пены. Добавить муку и перемешать до исчезновения комочков, после чего добавить молоко, специи и заранее нарезанную кубиками ветчину. Массу перемешать и вылить в жароустойчивую посуду.
2. Посуду накрыть крышкой и поставить в микроволновую печь на 2 минуты. Не переживайте, если омлет немного осядет после того, как вы переложите его в обычную посуду, это нормально. Украсить омлет можно зеленью и обедать с удовольствием!

Рецепт №4 Салат с виноградом и курицей


Время приготовления: 10-15 мин
Калорийность (на 100 гр): 190 ккал
Количество порций: 2-3
Ингредиенты:
отварное куриное филе — 200 гр
сыр твердый — 100 гр
вареные яйца — 3 шт
листья зеленого салата — ½ пучка
майонез — по вкусу
киш-миш или другой сорт белого винограда — по вкусу


Способ приготовления:
1. Заранее отваренную курицу и яйца можно принести из дома, а сыр натереть, используя универсальную терку. На дно тарелки выложить листья салата, на которые поместить нарезанное филе курицы, яйца, порезанные кубиками, и сыр. Заправляем по вкусу майонезом, солим и перчим, а сверху украшаем виноградом. Вот и все! Легкий и полезный салатик готов!

Рецепт №5 Яблочный пудинг в микроволновке


Время приготовления: 10-15 мин
Калорийность (на 100 гр): 180 ккал
Количество порций: 1-2
Ингредиенты:
яблоко кислое — 2 шт
изюм — 1 ст/л
молотые сухари — 2 ст/л
сахар — 2 ст/л
корица — по вкусу
соль — щепотка
сливочное масло — 50 гр

Способ приготовления:
1. Яблоки очистить от кожуры и порезать на четыре части. Выложить яблоки в жароустойчивую посуду и посыпать сверху изюмом.
2. В отдельной емкости смешать оставшиеся ингредиенты и нагреть на полной мощности в течение одной минуты. Масло должно полностью растаять!
3. Залить полученной смесью яблоки и отправить в СВЧ на 7 минут при полной мощности. Вкусный и полезный десерт готов!

Как видите, рецептов полезных и вкусных блюд для приготовления в офисе очень много, главное — это ваше желание заботиться о своем здоровье и питаться правильно. Ведь именно в здоровье и прекрасном самочувствии кроется успех великих карьерных достижений, которые станут вам под силу!


Автор статьи:
Надежда Бушуева,
© Домости

Комментарии

Оценить:
Чтобы оценить товар, нужно войти в свою учетную запись воспользовавшись OpenID или зарегистрироваться.

Пользователи просматривают:

Категории: