(495)646-01-36, (8 800)555-33-25
Бесплатно из любого региона России
Горячая линия (пн - вс, с 9:00 до 21:00)     Доставка (пн - сб, с 9:00 до 21:00)
Код: 79-58-97-7
В корзине 0 товаров
на сумму 0 р.
Товары в корзине:


Сумма
к оплате:
0.-

ТОП-5 идей летних завтраков

29 мая 2012, 17:05 | 0 комментариев

Каждый житель планеты начинает свое утро по-разному, однако, ни для кого не секрет, что со звоном будильника приходится с трудом стаскивать себя с кровати, идти в ванную комнату умываться и делать ароматный кофе, чтобы как-то взбодриться. Естественно, ни о каком легком завтраке не может быть и речи, ведь именно утром, когда организм не полностью «проснулся», очень трудно себя заставить что-то съесть. А это, на самом деле, как раз зря! Именно так говорят диетологи и специалисты по правильному питанию. Они утверждают, что завтрак обеспечивает нашему организму треть дневной нормы калорий, помогает быть бодрыми и позитивными весь рабочий день и находить время для вечерних развлечений.

Если вы придерживаетесь правильного распорядка дня и следите за своим здоровьем, предлагаем вашему вниманию ТОП-5 летних завтраков, которые быстро готовятся, не вызывают тяжести в желудке и при этом очень вкусны.

Легкий завтрак № 1 — сандвич с сыром и ветчиной

ТОП-5 идей летних завтраков

Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 1
Калорийность: 304 ккал (на 100 гр.)
Ингредиенты:
1. Булочка для сандвича — 1 шт.
2. Сыр (любой) — 25 гр.
3. Ветчина — 25 гр.
4. Петрушка — 1 веточка

Способ приготовления:
1. Разогреть булочку для сандвича в микроволновой печи, разрезать на 2 половинки.
2. Положить в булочку сыр, ветчину, порезанную зелень и есть.

Бутерброд можно завернуть в полиэтиленовую пленку и взять с собой на работу, если вы не успели позавтракать дома.

Летний завтрак № 2 — клубнично-йогуртовый смузи

Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 2
Калорийность: 54 ккал (на 100 гр.)
Ингредиенты:
1. Свежая клубника (или свежемороженая) — 200 гр.
2. Йогурт (классический) — 150 гр.
3. Молоко — 250 мл.
4. Лед — по вкусу

Способ приготовления:
1. Взбить клубнику с йогуртом в блендере до получения однородной массы.
2. Добавить в блендер молоко, все тщательно перемешать.
3. Разлить смузи по стаканам, добавить льда и наслаждаться вкусным коктейлем!

Быстрый легкий завтрак № 3 — овсянка со сливочным маслом и бананом

Время приготовления: 7 минут
Количество порций: 1
Калорийность: 276 ккал (на 100 гр.)
Ингредиенты:
1. Овсянка — 100 гр.
2. Банан — 100 гр.
3. Сливочное масло — 25 гр.

Способ приготовления:
1. Залить овсянку кипятком, накрыть крышкой и дать настояться 5 минут.
2. Порезать банан кубиками.
3. Добавить в кашу кусочек сливочного масла и банан, подавать к столу.

Летний завтрак № 4 — салат из яблок с орехами

Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 4
Калорийность: 147 ккал (на 100 гр.)
Ингредиенты:
1. Яблоки — 6 шт.
2. Грецкие орехи — полстакана
3. Липовый мед — 25 гр.
4. Майонез — 3 ст/л
5. Сливки — полстакана

Способ приготовления:
1. С вечера почистить и растолочь орехи, очистить яблоки и нарезать кубиками.
2. Перемешать в миске яблоки с орехами и медом, поставить блюдо в холодильник.
3. В другой мисочке перемешать сливки и майонез.
4. С утра полить салат сливками, все тщательно перемешать и есть.

Рецепт легкого завтрака № 5 — омлет с брынзой и перцем

Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 1
Калорийность: 258 ккал (на 100 гр.)
Ингредиенты:
1. Яйца — 4 шт.
2. Сливочное масло — 2 ст/л
3. Болгарский перец — 50 гр.
4. Брынза — 50 гр.
5. Пертушка — 1 веточка
6. Соль, перец — по вкусу

Способ приготовления:
1. Перец порезать небольшими полосками, брынзу — маленькими кубиками.
2. Обжарить перец на сковороде со сливочным маслом до получения золотистого цвета.
3. Взбить миксером яйца, перемешать их с брынзой и перцем, посолить, поперчить, вылить омлет на сковороду, запекать на медленном огне 7 минут.
4. Выложить омлет на тарелку, посыпать измельченной зеленью и есть. Как видите, идей вкусного завтрака масса. Главное — не лениться.

Экспериментируйте, будьте здоровы, бодры и веселы!

Комментарии

Оценить:
Чтобы оценить товар, нужно войти в свою учетную запись воспользовавшись OpenID или зарегистрироваться.

Категории: