(495)646-01-36, (8 800)555-33-25
Бесплатно из любого региона России
Горячая линия (пн - вс, с 9:00 до 21:00)     Доставка (пн - сб, с 9:00 до 21:00)
Код: 62-01-30-61
В корзине 0 товаров
на сумму 0 р.
Товары в корзине:


Сумма
к оплате:
0.-

Научившись бороться со стрессом, можно стать долгожителем

3 июня 2011, 0:00 | 0 комментариев
Научившись бороться со стрессом, можно стать долгожителем

Недавний опрос, проведенный психологом Робертом Эпштейном, обнаружил, что ощущение счастья на 25% зависит от того, насколько хорошо человек умеет справляться со стрессом. Поэтому следующий вопрос, на который попытался ответить Эпштейн, звучал так: как лучше всего бороться со стрессом?

Данные исследования, которые он представил в прошлом месяце на заседании Западной психологической ассоциации в Лос-Анджелесе, показали, что лучший способ побороть стресс – это... планирование. Другими словами, «борьба со стрессом должна начинаться до его появления, и лучше быть готовым к тому, что может произойти, чем просто «плыть по течению». Это означает, что необходимо планировать свой каждый день, неделю, месяц, год, и вообще жизнь так, чтобы вероятность возникновения стресса была сведена к минимуму», - говорит Эпштейн.

Рекомендация психолога проста только на первый взгляд, на самом деле, люди очень плохо умеют справляться со стрессом, хотя даже для людей, далеких от медицины, очевидно, что излишнее напряжение может привести к целому ряду психологических и физических заболеваний, в том числе и к ранней смерти. Согласно исследованиям долгожителей Новой Англии, проведенных Бостонским университетом в 2010 году, долговечность на 20-30% определяется генами и на 70-80% связана с окружающей средой. А важнейшей характеристикой среди людей, которые жили до 100 лет, ученые считают способность справляться со стрессом. «Стресс убивает нас, - говорит Эпштейн. - Он является важным фактором, ответственным за ускорение биологических часов».

Сам Эпштейн предложил несколько методов «управления стрессом». Во-первых, необходимо научиться расслабляться и правильно дышать в любой жизненной ситуации. Ученый особенно рекомендует метод «двойного выдоха», который способствует расслаблению мышц по всему телу и снятию напряжения. Во-вторых, важно изменить собственное отношение к происходящему. «Мы не контролируем большинство событий вокруг нас, но у нас есть почти полный контроль над тем, как мы интерпретируем их», говорит психолог. - Посмотрите на все с улыбкой и жизнь непременно изменится к лучшему».


Комментарии

Оценить:
Чтобы оценить товар, нужно войти в свою учетную запись воспользовавшись OpenID или зарегистрироваться.

Журнал

10 июля 2013, 11:49
Ящики для цветов с автополивом Emsa myBOX
Читать дальше
7 декабря 2012, 15:57
Проект мексиканки Нэнси Куирино.
Читать дальше
7 декабря 2012, 13:33
Алла Пугачева и Максим Галкин заказали у художника Владислава Коваля семейный герб.
Читать дальше
7 декабря 2012, 13:26
Известная ведущая порадовала поклонников снимками сына и его первой новогодней елки.
Читать дальше
6 декабря 2012, 14:20
Проект украинки Адрианы Громнюк.
Читать дальше

Рубрики

Категории: