(495)646-01-36, (8 800)555-33-25
Бесплатно из любого региона России
Горячая линия (пн - вс, с 9:00 до 21:00)     Доставка (пн - сб, с 9:00 до 21:00)
Код: 40-78-33-98
В корзине 0 товаров
на сумму 0 р.
Товары в корзине:


Сумма
к оплате:
0.-

10-часовой сон помогает бороться с болью

4 декабря 2012, 13:47 | 0 комментариев
10-часовой сон помогает бороться с болью

Страдаете от хронических сильных болей? Не спешите бежать в аптеку за анальгетиками. Вместо этого вам следовало бы ежедневно спать на 2 – 3 часа больше. После целого ряда самых разнообразных экспериментов, ученые-медики из американского госпиталя имени президента Генри Форда сделали однозначный вывод о том, что люди, спящие по 10 часов в сутки обладают значительно меньшей чувствительностью к боли чем те, кто хронически недосыпает. Несмотря на то, что проводимые медиками исследования были весьма непродолжительными (эксперимент занял всего четыре дня), результаты их оказались поистине сенсационными.

Для проведения в исследования было приглашено 18 человек из числа добровольцев. Каждому из участников эксперимента отвели свою норму ежедневного сна. В частности, члены одной группы испытуемых спали приблизительно по восемь часов в сутки (рекомендованный минимум), тогда как их товарищи из второй группы проводили во сне все 10 часов. Полученные результаты стали неожиданностью для самих исследователей. Оказалось, что дополнительные 120 минут сна позволяют значительным образом повысить порог чувствительности человека по отношению к различным болевым ощущениям. Так, людям, спавшим по 10 часов в сутки, удавалось продержать ладонь над пламенем свечи в среднем на 25 секунд дольше, нежели их товарищам из «восьмичасовой» группы.

В докладе, опубликованном авторами исследования в журнале «Sleep», отмечается, что эффект дополнительных часов сна фактически эквивалентен действию 60 мг кодеина. При этом ученые отмечают, что сон является гораздо более естественным и безопасным средством.

«Результат нашего исследования показывает важность адекватного по продолжительности сна при различных хронических болезненных состояниях или в период подготовки к некоторым хирургическим процедурам. Мы были и сами удивлены тем, насколько значительно удается снизить ощущение сильной боли по сравнению с применением кодеина», - отмечает доктор Тимоти Роерс из Госпиталя Генри Форда.

На самом деле, значимость этого открытия сложно переоценить, ибо оно в очередной раз поднимает достаточно болезненную на сегодняшний день тему построения правильного распорядка дня и распределения времени на сон. Несмотря на то, что в суровых реалиях нашего времени далеко не каждый может себе позволить спать хотя бы те же «нормативные» 8 часов в сутки, медики не устают напоминать, что самым главным ресурсом человека в достижении всех его жизненных и карьерных целей остается здоровье. А восстановить его, оказывается, не так уж просто. Ранее британские исследователи из Бристольского университета в рамках лабораторных опытов с грызунами показали, что регулярное недосыпание становится причиной серьезных расстройств деятельности головного мозга. Десинхронизация мозговой активности может привести к весьма печальным последствиям. На начальном этапе она выливается в ухудшении концентрации и повышении уровня стресса. В дальнейшем у страдающих от постоянного недосыпа людей могут проявляться симптомы, внешне напоминающие шизофренические – временная потеря памяти, замешательство и различного рода галлюцинации.

Кроме того, любители неустанно трудиться днем и ночью в ущерб регулярному сну автоматически попадают в группу риска в отношении такого страшного и коварного недуга, как инсульт. Как показали исследования медиков из американского штата Алабама, для тех, кто спит менее 6 часов в сутки вероятность острого нарушения кровообращения головного мозга в среднем в 4 раза больше, нежели у людей выдерживающих правильный режим сна.

Еще одной важной защитной функцией сна является поддержание в организме должного уровня мелатонина – антиоксиданта, вырабатываемого клетками мозга и препятствующего образованию в организме разного рода опухолей. Пик его «производства» в организме приходится как раз на время ночного сна, а потому можно говорить и о том, что полноценный отдых спасает нас от развития онкологических патологий.






Комментарии

Оценить:
Чтобы оценить товар, нужно войти в свою учетную запись воспользовавшись OpenID или зарегистрироваться.

Журнал

10 июля 2013, 11:49
Ящики для цветов с автополивом Emsa myBOX
Читать дальше
7 декабря 2012, 15:57
Проект мексиканки Нэнси Куирино.
Читать дальше
7 декабря 2012, 13:33
Алла Пугачева и Максим Галкин заказали у художника Владислава Коваля семейный герб.
Читать дальше
7 декабря 2012, 13:26
Известная ведущая порадовала поклонников снимками сына и его первой новогодней елки.
Читать дальше
6 декабря 2012, 14:20
Проект украинки Адрианы Громнюк.
Читать дальше

Рубрики

Категории: